病情分析：
      你好，根據你的癥狀敘述，這種情況考慮是自身免疫力下降引起的。
      指導意見：
      建議，平時應適當運動，即可以增強自身免疫力，又可以改善睡眠，同時忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物，多喝白開水，多吃綠葉蔬菜和水果，可以口服21金維他補充微量元素，改善體質，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，你這是脾胃虛弱引起各種不適，身體新陳代謝變差么色素沉淀就造成了黃褐斑，你應該還會經常感覺到腹脹，肢體倦怠，氣短乏力，頭暈等狀況。
      指導意見：
      平常不要吃寒涼，易損傷脾氣的食物，宜食具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，對于臉部出現的黃褐斑可以用專業的祛斑產品去掉，例如，菲泊絲麗，這樣堅持一段時間就可看到很好的效果了