如果屬于易胖體質想減肥的話不建議使用減肥藥物推薦運動減肥方法效果會好一些，每天堅持兩個小時的走步或跑步有助于達到減肥的過程！減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住！建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果來代替。
      

      最好的減肥方式就是管住嘴邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如游泳，打球，瑜伽，健美操同時配合仰臥起坐，平板支撐等運動，規律飲食避免暴飲暴食，每餐在八分飽，只要堅持就會起到減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，肥胖一般是由于長期缺乏運動和飲食不規律導致的。
      指導意見：
      建議您可以通過少食多餐，多吃綠色蔬菜，水果。每天在一個小時之上的運動量。
      
      以上是對“在不使用減肥藥等各種藥物情況下怎樣有效快速的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性患者，14歲，一般想要健康有效的減肥辦法，還是控制飲食攝入和運動。
      指導意見：
      根據患者的情況，身體體重基數大的，減肥剛開始比較明顯，不過一周后就有一個平臺期，沒有堅持的，又會反彈，完成失敗。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，減肥可以通過少進食，多鍛煉
      指導意見：
      建議平時多注意休息，保持生活規律，可以吃清淡易消化的食物，多鍛煉身體，不要吃生冷刺激性的食物