你好，根據你敘述的情況，重點考的是腰間盤突出壓迫神經引起，腰間盤突出主要癥狀不是腰痛，而是下肢疼痛，麻木，建議多休息，避免過勞不累，避免著涼受潮，避免長期久坐和彎腰活動，保持一個姿勢時間過長，臥硬板床，局部熱敷，按摩，理療，適當的功能鍛煉，可以帶腰圍子，口服腰痛寧，雙氯芬酸鈉，甲鈷安可逐漸好轉，必要時到正規醫院就診。
      

      病情分析：
      你好，根據你的這種情況，有可能是由于腰椎間盤突出壓迫神經引起的不適了。
      指導意見：
      建議你可以去做下理療改善下癥狀，平時應注意要適當運動，避免久坐久立勞累過度，祝身體健康！
      

      病情分析：
      根據你提供的病史癥狀，目前診斷考慮為腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變
      指導意見：
      預防的重點在于減少損傷以及彎腰。
      建議你去醫院做一個腰椎的CT或者磁共振，如果確診為腰椎間盤突出，可以先使用按摩牽引等物理治療方式，同時可以口服神經營養藥
      
      以上是對“今天左小腿和腳面麻木”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個情況還是與這個腰間盤突出有一定關系，建議你吃點天麻杜仲丸看看。
      指導意見：
      期間要注意休息，避免著累和著涼，飲食上也不要吃辛辣刺激性的食物，可以適當的運動。