減重的原理就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，也就是要控制飲食不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，同時選擇一個適合自己的有氧運動，提高基礎代謝率進行減重。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這個情況。減肥是需要運動加適量的節食的。
      指導意見：
      建議平時一定要注意清淡飲食，不要暴飲暴食，不要吃垃圾食品，適量的節食，增加一些運動，祝你健康
      

      病情分析：
      您好，您體重160斤，身高是多少？有沒有其他疾病史或是不舒服的？
      指導意見：
      要減肥必須控制飲食，清淡，不油膩不辛辣，量一定要少，不喝酒，還要增加體育運動量。堅持2-3月才會有效。
      
      以上是對“太胖了怎樣才能瘦下來我是屬于全身肥胖的那種體重16”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道您現在具體的身高是多少，平時的飲食生活習慣怎么樣，有沒有不愛運動的習慣
      指導意見：
      根據您目前的具體情況，建議平時注意多運動多鍛煉，比如跑步跳繩游泳等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的