病情分析：
      你好，要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的
      指導意見：
      生長激素都是在睡眠中分泌的，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
      

      病情分析：
      你好，身體生長的高度，和遺傳以及后天的營養，運動等有關系。
      指導意見：
      平時飲食上要葷素搭配，多吃富含蛋白質和維生素的食物，不要偏食，不要熬夜，要盡量多運動，適當補鈣。
      

      病情分析：
      你好，身高和遺傳有關，還有后天營養有關，平時合理飲食，多補充蛋白質，多運動，可以長高
      指導意見：
      平時合理飲食，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜補充維生素，避免熬夜勞累過度
      
      以上是對“我現在總是長那么一小撮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      14歲男孩，個子在全班最矮，身體比例和高度以遺傳因素為主，14歲以后長個的可能性很大，在骨骺線愈合之前是不會停止的，一般男性可以長到20歲左右。
      指導意見：
      可以適當加強體育鍛煉，每天保證8小時睡眠時間，促進生長激素分泌，同時要保證體格生長所需的能量、蛋白質和氨基酸,多吃含鈣、含鋅的食物，主要是肉、蛋、豆及豆類食物