指導意見：
      19歲，不需要，最好每餐8分飽，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纖維的食物，可以選擇性的多吃點辣椒，而且睡前不能吃東西，每天堅持運動。
      

      病情分析：
      你好，任何的肥胖都是攝入大于了消耗，過多的脂肪糖分就儲存在體內引發肥胖
      指導意見：
      建低鹽低脂飲食，少吃高膽固醇高脂肪食物，控制體重，加強鍛煉，多喝水，促進新陳代謝
      

      病情分析：
      脂肪粘稠度高，有可能是平時是攝入了脂肪過多導致的。
      指導意見：
      這種情況一定要注意清淡飲食，多鍛煉身體。可以配合降血脂藥物進行治療，比如辛伐他丁片
      
      以上是對“脂肪粘稠度高，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你咨詢的問題需要以清淡飲食為主，多吃粗纖維素食物。
      指導意見：
      平時需要堅持體育鍛煉，不要吃動物脂肪飲食。特別是不要吃晚餐，就會逐漸降低體重的。