根據你所描述的臨床癥狀，想要減肥，就應該適當的控制飲食，另外增加體育鍛煉，多活動。但千萬不能節食，節食會影響你的生長發育的。
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.
      指導意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.
      

      病情分析：
      您好;這位朋友,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,
      指導意見：
      仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.
      
      以上是對“為什么長肉長在臉上和大腿上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前對于減肥，還是應該以運動為主。個人建議最好是飯后45分鐘至60分鐘，
      指導意見：
      快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥，平時的飲食少吃點含脂肪量過高的食物，但也不可以偏食的
      

      病情分析：
      你好，一般肥胖都是由于長期缺乏運動和飲食不規律導致的
      指導意見：
      建議你每天可以少食多餐，多吃綠色蔬菜和水果，每天按摩臉和大腿來敲打膽經。