病情分析：
      您好，根據您的描述，老是失眠，晚上睡不好，白天精神狀態很差，這讓您很苦惱。
      指導意見：
      建議您放松下來，不要過于緊張，有心事要及時溝通傾訴，不要過多壓抑自己的情緒。晚上睡覺時不要思慮過多，喝杯熱牛奶，聽聽音樂，把心靜下來，平靜入睡。
      

      病情分析：
      根據你上面提供的情況，失眠晚上睡不著，白天沒精神。
      指導意見：
      你這個癥狀是你這個年齡段，孩子普遍現象。不知怎么了？十三四歲的孩子應該叫生龍活虎。是什么把你快樂奪走了呢？
      

      病情分析：
      你好,失眠是由于植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,還有平時要有規律飲食.
      指導意見：
      可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理,平時飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      
      以上是對“有時候老是失眠，晚上睡不著覺，白天沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！