病情分析：
      你好.減肥是一個長期工程.需天長日久.貴在堅持.并沒有什么一觸即成的速成方法.千萬不要依賴減肥藥.這些藥的效果都是不能肯定的.而且大多是帶有激素性質.就算臨時的降下去.也是很容易反彈的.
      指導意見：
      跑步和游泳是最好的減肥運動.堅持下來的話.還是有不錯的效果的.另外.每天吃的食物含熱量不要高.平時多喝蜂蜜.豆漿.酸奶等.
      

      患者病情描述，目前13歲，處于發育期不建議減肥。我有肥胖癥狀，可以控制飲食，多運動，減肥是一個長期的過程，需要制定一個計劃，堅持下去
      

      你好，建議保證睡眠充足，作息有規律，適當運動增加抵抗力，飲食葷素搭配均衡，不挑食，避免暴飲暴食或者饑餓，良好生活習慣有利于身體健康成長，祝孩子健康
      
      以上是對“我容易反彈鍛煉了一天瘦一斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮，鍛煉之余還要配合飲食調理。
      指導意見：
      你好，建議你不要擔心，放松心情，注意飲食，不吃豬肉狗肉羊肉，早上吃兩個水煮雞蛋。
      

      病情分析：
      你好，無論什么減肥都是需要堅持的，需要規律的飲食。
      指導意見：
      建議低鹽低脂飲食，補充充足維生素，保持良好的生活習慣，根據只身體制鍛煉！避免垃圾食品