病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請問您要咨詢的是，便秘怎么緩解？
      指導意見：
      緩解便秘，要養成定時排便的習慣，多吃富含膳食纖維高的食物，如雜糧，綠青菜，適量運動，促進腸蠕動力百變。
      

      病情分析：
      你好，便秘考慮胃腸功能運化不好引起，與平時運動少，吃蔬菜少有關系。
      指導意見：
      建議您可以平時多做些運動來促進胃腸消化，多吃水果蔬菜也可以。必要的時候可以服用藥物來調理。
      

      病情分析：
      你好，在出現便秘的情況之后，是需要及時的根據情況適當的使用藥物或通過飲食運動進行調理。
      指導意見：
      在出現這種情況之后，可以適當的多喝熱水，同時注意適當的給寶寶做做腹部順時針按摩，促進胃腸道蠕動，促進排便。此外也可適當使用益生菌。
      
      以上是對“一個月便秘兩三次，想上廁所又拉不出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！