不知道你現在想吃什么？如果很胖的話，需要減重，那么減重就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，也就是控制飲食不吃熱量高的食物，吃粗糧粗纖維的食物，然后進行有氧運動。
      

      病情分析：
      根據你的情況描述，綜合分析想減肥下面的建議供參考。
      指導意見：
      減肥主要是控制飲食和體育運動。忌辛辣油膩。吃新鮮的蔬菜和水果。生活作息規律
      

      病情分析：
      你如果想要減肥，控制飲食是必須的，但是不能單純為了減肥而過度節食。
      指導意見：
      肥胖的原因有很多，如果不是因為飲食原因，也有可能是遺傳，疾病因素，可以去醫院檢查一下，明確肥胖原因。
      
      以上是對“我一直都很胖，很多次減肥都沒有用”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！