根據你的描述這種情況，我建議你可以通過控制飲食，做一些運動來瘦大腿，但是注意運動一定要堅持，平時注意飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果和粗纖維食物，不要吃辛辣刺激性食物和油膩食物。
      

      病情分析：
      如果想讓大腿變細的話，可以躺在床上采取空等自行車的姿勢，每天最少堅持20分鐘
      指導意見：
      如果想讓腿細一點，不光要減腿，要多運動，可以duo?zou?lu減少脂肪的攝入，
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是說像你現在這樣一個情況，12歲的年齡正開始發(fā)育，然后的話就是說你千萬不要去減肥，另外的話就是說隨著身高的一個增長的話，那么你的一個身材比例會發(fā)生改變，所以說到時候你的一個大腿可能會由于長高而變細，另外的話就是說平時要注意好適當的做一些運動，以及要注意好自身的飲食，平時也不要吃過于油膩的一些食物。
      
      以上是對“我的大腿很粗，穿長褲子一點都不好看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！