病情分析：
      根據你的描述，你的這種情況，你不要太緊張親，需要休息的。
      指導意見：
      愿你放松心情愉快的生活這種情況的話需要臥床休息，患肢抬高制動，多休息一段時間。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你說的這種情況沒有什么有效的辦法，以修養為主！
      指導意見：
      因為骨頭沒事，所以只是軟組織損傷導致的腫脹，對于軟組織損傷可以使用活血化瘀的藥物，你我用的這些藥物都可以，只是需要時間！
      

      病情分析：
      你好，如果拍片沒事考慮軟組織損傷，可以用硫酸鎂熱敷，減少走路
      指導意見：
      如果拍片沒事考慮軟組織損傷，可以用硫酸鎂熱敷，減少走路，口服舒筋活血藥
      
      以上是對“踢沙包傷了腳背，在家修養了8天擦了消腫止痛盯好了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！