病情分析：
      你好！根據你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于進食蔬果過少或運動量過少引起便秘的可能比較大。
      指導意見：
      建議你可以服用通便靈膠囊或者是麻仁潤腸丸來治療，要多吃些蔬果多喝水，也可以用開塞露輔助治療的。
      

      病情分析：
      造成大便干燥的原因很多，主要由于生活習慣不一樣另外一些疾病造成大便干燥，一些精神因素比如焦慮不安會導致排便困難
      指導意見：
      你好根據你的描述，不要害怕，可以適量運動保持回促進胃腸蠕動促進排便，多吃一些粗纖維食物，比如韭菜芹菜等等，另外對稱一些粗糧會刺激胃腸功能，平時多喝水，主要保持好的心態。