尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。玉米的營養價值在谷類食物中是出類拔萃的。每百克玉米的脂肪含量是3.04.0克，為精米白面的36倍，其脂肪特點是：一半以上為亞油酸，并具有谷固醇、卵磷脂、維生素E等有益于防治血管硬化和促進腦細胞功能的物質。玉米的蛋白質含量略高于精米白面，纖維素含量則是后者的410倍，因此，玉米有刺激腸蠕動、防治便秘的作用。玉米的胡蘿卜素含量比大豆高5倍。每百克玉米的含鈣量高達22毫克，在谷物中是少見的
      

      病情分析：
      你好，玉米就是一種食物，主要含有碳水化合物，蛋白質，脂肪，膳食纖維
      指導意見：
      所以適當食用就可以了，只要飲食均衡就可以了，不用刻意吃個東西這么多講究，都可以吃的
      

      病情分析：
      你好，歡迎你來咨詢，請問你要咨詢的是，吃玉米，有什么好處？
      指導意見：
      嫩玉米富含豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，有利排便，有減肥的功效。玉米還含豐富的維生素礦物質。
      
      以上是對“吃玉米有什么好處？玉米里面含有維生素嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個情況應該首先是玉米屬于一個營養價值比較高的食品。
      指導意見：
      玉米里面的營養成分很多種，有豐富的膳食纖維，玉米黃素，維生素B1，維生素E。