病情分析：
      你好，女性在月經期間進行較輕的運動是可以的，適當的健身活動可以改善血液循環，有利于子宮經血的排出。
      指導意見：
      但一定要避免做大幅度的動作，如俯臥撐、仰臥起坐、快跑、跳高、跳遠等。這些運動會引起腹內壓增加，使腹部震動劇烈，時間長了則引起月經失調。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，月經期間不要劇烈運動，可以適量活動
      指導意見：
      建議平時多注意休息，保持生活規律，不要吃生冷刺激性的食物，可以多吃清淡的易消化食物，注意腹部保暖