你的體重也不是特別高呀！我們可以適當的鍛煉。少吃一些富含碳水化合物的食物，比如說米飯呀，面食。含糖量多的東西我們不要吃。油膩的東西像油炸的炒菜少放油。我們可以通過每一天一個小時的跳繩，跳高打籃球。在這兒每天服用一些維生素地鈣賴氨酸B12。在一起口服，注意觀察。
      

      病情分析：
      你好，根據你提供材料，你身高150cm，標準體重就是45kg，不需要減肥。
      指導意見：
      建議你正常飲食和運動，目前上初中學習比較苦，不需要減肥，有時候還要加強營養。
      

      病情分析：
      看到你說的這種情況，肥胖和嗯，身高基本上和遺傳和營養不良和自己的個人素質都有一定的關系。
      指導意見：
      當然，你如果想減肥的話，我建議你不要非要去減肥，我建議你還是控制飲食量，節制飲食嗯，然后就是多參加體育鍛煉，增加親情的消耗就可以減肥的。
      
      以上是對“我14歲，身高1m5，45公斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！