你這種情況可能就是包皮過長引起的包皮垢，包皮垢時間長了會刺激陰莖包皮和龜頭，引起包皮和龜頭部的炎癥。要經常把包皮翻過來清洗。保持良好的生活習慣，不要熬夜，不要大量飲酒，少吃刺激性食物一般就會改善。
      

      病情分析：
      主要是由包皮過長或炎癥感染引起的龜頭炎是有直接關系的，出現這種情況最好是及時的用藥治療觀察。
      指導意見：
      癥狀嚴重情況下是可以用高錳酸鉀清洗觀察的，要注意預防炎癥感染，多吃含維生素的食物持續加重的情況下醫院治療。
      

      您好，很高興為你解答。我是積善堂醫生，根據你所描述的癥狀，很可能是包皮垢，主要是平日不注意衛生導致的細菌堆積。平日注意衛生即可，另外你說的包皮過長，是會影響陰莖的發育及衛生狀況。如果勃起的時候，不能露出龜頭，建議做一個包皮環切手術。祝你早日康復！
      
      以上是對“龜頭有白色的東西。像搓下來的灰一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！