目前如果有減肥計劃的話，還是建議在飲食上格外的控制一下少吃甜品零食飲料等，每天堅持兩個小時的有氧運動建議晚上盡量少吃主食，減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
      

      減肥最好的辦法就是通過飲食控制和運動相結合來減低體重，飲食一定要清淡飲食為主，不要吃膨化油炸甜品，不要吃一些辛辣刺激性的食物，清淡飲食為主，運動包括慢跑快走，等選擇適合自己的就可以的，每天運動堅持30分鐘以上就會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，減肥的關鍵問題在于節食，一定要少吃東西。堅持下去，體重才能控制下來。
      指導意見：
      建議通過節食加運動的方法堅持下去兩個月才能有效果，如果希望幾天就有效果，這顯然是不可能的。考慮如何堅持減肥吧。另外還可以用皮下抽脂術的方法安全有效。對于局部減肥很有效果。
      
      以上是對“怎么樣才能減肥嗎。一直想減肥就是減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道你現在的具體身高是多少，體重是多少，平時的飲食生活習慣怎么樣
      指導意見：
      根據你的具體情況，建議平時注意多運動多鍛煉，比如跑步跳繩游泳等等，少吃高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的