您好，根據描述來看，不影響正常體育鍛煉。建議平時生活規律，爭強體質，預防感冒，避免進食辛辣食物。多飲水，多食富含維生素的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      就算給你開，但是也是暫時的，建議還是要積極治療的。平時注意不要著涼，夏天不要對著空調吹。
      指導意見：
      咽炎、和鼻炎都是慢性病，建議要堅持用藥，鼻炎可以用中成藥或者中藥，咽炎可以用慢嚴舒檸顆粒。祝你早日康復。
      

      病情分析：
      您好，按照您的情況，您這應該是局部組織發炎腫脹刺激來造成的局部不適的癥狀
      指導意見：
      建議您去正規的醫院檢查治療建議您吃點羅紅霉素和替硝唑.建議您日常使用甘草片｛中藥甘草切片｝泡水喝，這樣有助與您這炎癥的慢慢消失，建議您局部使用氧氟沙星滴鼻液來進行局部消炎緩解局部不適
      
      以上是對“有慢性咽炎和鼻炎，稍微累了就會呼吸困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！