入睡困難，沒有想任何問題

女 | 18歲 2017-07-09 10:33:37 2人回復來自

健康咨詢描述：入睡困難，沒有想任何問題，就是躺著睡不著。也沒有發生什么事情，以前會也是偶爾，最近一個星期頻率高，有時候一夜未眠，有時候會躺到2，3點。是什么原因導致的？

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2017-07-09 11:43:14 我要投訴

      病情分析：
      什么事情也沒有，但是就是睡不著，心里很煩躁，不知什么原因。
      指導意見：
      人休息的時候需要集體有一定的疲勞程度，才能進入睡眠狀態。不知道你白天的生活安排的怎么樣，有沒有適量的鍛煉身體。

2017-07-09 11:46 ask791108207r 追問

有跑步，剛開始有效果，但是這個星期運動就沒有效果了，為何

2017-07-09 11:48醫生回答：

現在給你一個方法，每天繼續鍛煉身體，晚上不困不要上床睡覺，早上一醒就起來去鍛煉。這樣持續一段時間，睡眠就會調整過來。

2017-07-09 12:04 ask791108207r 追問

超過12點，還是不困。不需要睡覺嗎

2017-07-09 12:05醫生回答：

不困不要睡。自己可以坐在那打打住呼吸放松訓練。不要期盼他睡著。

2017-07-09 12:12 ask791108207r 追問

好的。也不需要服用藥物，對嘛

2017-07-09 12:14醫生回答：

你年齡還小，不能吃藥。你堅持鍛煉，一定會好的。在你心里千萬不要害怕睡覺。害怕睡不著，是失眠的罪魁禍首。

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2017-07-09 12:59:26 我要投訴

      病情分析：
      您好，入睡困難睡眠時間短，不排除是與睡眠神經興奮神經衰弱有關。
      指導意見：
      睡前可以沖個澡喝杯溫熱的牛奶都是有助于入睡的，必要時可以在醫生的指導下應用營養神經藥品調節下。