建意不要手淫，注意鍛煉，不要熬夜，提高身體抵抗能力，加強運動和鍛煉，才有利于身體體質的恢復。腰痛渾身沒有力氣，考慮是身體處于亞健康的狀態，免疫力比較低下等因素，或者是休息不好，體質下降的原因，所以需要注意調理。
      

      病情分析：
      根據你的描述目前考慮可能是長期過度手淫導致的腰膝酸酸，小腹痛是長期前列腺充血形成的無菌性前列腺炎。
      指導意見：
      建議避免手淫，養成良好的，積極向上樂觀的心態，少食辛辣刺激食物，避免長期熬夜。減少手淫，癥狀可緩解。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況的話和你手淫很大關系的，必須戒掉。
      指導意見：
      建議以后出去愉快的生活，這種情況的話，只要把手淫戒掉，要正確的對待性發育和性生理慢慢就會恢復。
      
      以上是對“渾身沒力氣，腰痛，沒有食欲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！