減肥沒有捷徑，只有通過控制飲食，增加運動，要攝入的熱量小于消耗的熱量，才能達到有效的科學的健康的持久的減肥效果，那么控制飲食就是不吃熱量高的食物，運動選擇有氧運動，比如慢跑，快走等等。
      

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重是多少呢，可以幫你看一下需不需要減肥
      指導意見：
      如果是想減腰腹上的贅肉，可以試一下轉呼啦圈或者做仰臥起坐，平板支撐，任何運動都貴在堅持，如果你三天打魚兩天曬網，肯定是減不下來的
      

      病情分析：
      你好，減肥并不是那么容易，需要毅力和堅持，時間會很長。
      指導意見：
      建議，養成良好習慣，少吃油膩，甜食多吃蔬菜水果，優質蛋白質，多鍛煉身體。
      
      以上是對“我今年十二歲，肚子很大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這種情況，應該屬于肥胖，或者輕微超重，這里不知道你體重，只是初步估計，請見諒。
      指導意見：
      如果確實是肥胖，建議你首先就是要控制飲食，尤其是晚上，要特別注意節食，這是首要。其次要加強鍛煉，尤其是腹部。堅持到底。