病情分析：
      你好，想要美白方法很多，平時要多補充維生素C，買點檸檬片，每天泡水喝。多吃含維C多的食物，例如橙子啊、番茄啊之類的。
      指導意見：
      多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
      

      病情分析：
      您好，皮膚黑一般有遺傳的因素的，黑色的皮膚抵抗力比較強，代表健康。
      指導意見：
      您平時可以使用含維生素C和維生素E的化妝品，平時也可以適當的多吃些含維生素C和維生素E的水果蔬菜，比如：蘋果、桃子、香蕉等。