病情分析：
      減肥的話是需要合理的控制飲食和多運動的，每天堅持運動1小時，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
      指導意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡

      病情分析：
      你這胖的主要原因是啥呢，平時飲食偏吃肉類？不愛運動！？
      指導意見：
      如果是有吃的多的話，就要開始少吃一些，完了必須抽點時間跑跑步，鍛煉鍛煉身體，減肥

      病情分析：
      您好。您這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運動的
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可準每天運動的，這樣子的話比較好的。注意每天堅持運動的，這樣子的話比較好的。
      以上是對“今天我19歲，比較胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！