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有問必答網運動瘦身減肥 → 我想用最快的速度減肥

我想用最快的速度減肥

女 | 14歲 2017-06-27 11:10:48 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我想用最快的速度減肥,我現在111斤,想減到90斤,可以用什么方法?求解答!

醫生回復區

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2020-06-29 19:18:21 我要投訴

      減肥不可能出現立竿見影的效果,最好不要使用減肥藥物,因為在停藥以后非常容易出現反彈的現象,最好是通過控制飲食以及加強體育鍛煉的方法來促進體內脂肪燃燒。
      

鄒云霞
鄒云霞 宜黃縣婦幼保健和計劃生育服務中心   護師 擅長: 流產,早產,異位妊娠,前置胎盤,妊娠劇吐 幫助網友:21298稱贊:46
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2017-06-27 11:47:24 我要投訴

      病情分析:
      你好,想減肥的話,建議你可通過體育鍛煉和飲食控制的方式來減肥。
      指導意見:
      建議你平時多加體育鍛煉,如跑步,騎單車跳高跳遠等。多吃蔬菜和水果,少吃動物脂肪類,不要吃甜食。
      

紀雪絨
紀雪絨 醫師 擅長: 內科常見病,多發病婦科常見病如月經不調崩漏痛經不孕 幫助網友:30252稱贊:60
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2017-06-27 12:03:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,肥胖這個和家族以及飲食習慣有直接的關系,多因家族遺傳或暴飲暴食飲食不規律,好吃懶做缺乏運動等因素引起。
      指導意見:
      短期想達到體重減輕的效果,那么首先要嚴格限制蛋白、脂肪的攝入。飲食以蔬菜水果為主,加強鍛煉,促進體內脂肪的消耗。
      
      以上是對“我想用最快的速度減肥”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李敏
李敏 泰興市第二人民醫院   副主任藥師 擅長: 二型糖尿病,原發性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢和指導 幫助網友:20133稱贊:1
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2020-06-29 18:41:59 我要投訴

      你目前年齡比較小,14歲,體重111斤,總體來說不是太重的,可以通過控制飲食和運動減肥,平時少吃油膩,刺激高脂的食物,煎炸的東西少吃,多吃點水果蔬菜,每天堅持學校的體育運動,可以多跑跑步,沒有最快的減肥方法。
      

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