病情分析：
      您好，如果曬黑比較明顯時皮膚需要一些時間淡化消退的
      指導意見：
      這段時間一定要多補水，外出多注意防曬，多吃蔬菜水果補充維生素。可外涂維e油或蘆薈膠，也可用珍珠粉加牛奶外敷
      

      病情分析：
      一般容易曬黑的皮膚都是屬于敏感膚質的，想要白回來，
      指導意見：
      只有通過補水，通過飲食調節白回來，而且美白的過程需要一段時間，這個不能心急的
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你可以適當的做些補水的面膜
      指導意見：
      建議低鹽低脂飲食，補充充足維生素，保持良好的生活習慣，避免勞累，根據只身體制鍛煉！注意防曬
      
      以上是對“脖子和臉曬黑了，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！