病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的。還有可注意補充氣血的食物的
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意戒除不良嗜好的，還有可注意補充氣血的食物，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      你的癥狀就是脾胃虛弱腎陽虛的表現，與長期過度勞累，熬夜，抽煙喝酒等等有關，需要需要改變不良生活習慣。
      指導意見：
      癥狀嚴重可以使用中成藥人參健脾丸，右歸丸健脾補腎治療，效果好吧，同時注意休息。不要熬夜，多吃溫熱的食物，不要吃生冷寒涼的食物。