手淫不會影響智力的，所以也談不上恢復的問題。過度手淫主要是影響精力和精神壓力，并且會造成心理依賴，只要能夠及時控制住就好，要養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      你好，你原來手淫的頻率高嗎？一周會有幾次呢，其實每周的次數最好不要超過1次、
      指導意見：
      手淫的次數太多太頻繁的話會導致早泄、勃起不堅、前列腺炎、腎虛等等情況的
      

      病情分析：
      你好，每周一兩次手淫不會對身體有什么傷害，也不會對智力有影響
      指導意見：
      頻繁手淫對身體是有害的，最好減少手淫次數，適度鍛煉身體，規律作息不熬夜，補充營養
      
      以上是對“之前有手淫差不多3年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！