病情分析：
      你好，減肥的前提要保證正常的生理需要，否則會給身體帶來不利影響，正常體重為身高厘米減去105得數單位為公斤。
      指導意見：
      你好，營養均衡，早上吃好，中午吃飽（養生講究七分飽），晚上吃少，零食可多吃水果，低鹽低糖少油健康飲食，加上適當鍛煉，不僅能減肥且能增強抵抗有個好氣質，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，請問你現在的體重是多少？根據身高體重算一下自己的體質指數，如果超過26就屬于超重，超過28就屬于肥胖了。減肥最好的方式就是運動和節食
      指導意見：
      ，不要通過減肥藥物，以免影響肝腎的代謝，可以適當的喝一些減肥茶，在飲食中應忌油膩油炸和糖類食物的攝入，多吃蔬菜水果，每天堅持一小時的體育運動
      

      病情分析：
      你好，健康的減肥方法當然是少吃多運動，管住嘴，邁開腿，然后多吃蔬菜和水果，大便自然就通暢了
      指導意見：
      健康的減肥方法當然是少吃多運動，管住嘴，邁開腿，然后多吃蔬菜和水果，大便自然就通暢了。你這個還可以口服點四磨湯，效果非常好的。
      
      以上是對“減肥怎樣算健康 晚餐吃什么早上可以通便 求方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！