我想變成肌肉男，希望醫生告訴我怎么做

男 | 11歲 2017-06-12 19:58:35 3人回復來自

健康咨詢描述：我想變成肌肉男，希望醫生告訴我怎么做，謝謝您了。

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2017-06-12 20:03:59 我要投訴

      病情分析：
      你好，在你的這個年齡不要有這樣的想法，你現在也鍛煉不成肌肉男。
      指導意見：
      在這個年齡是剛剛進入到青春期，身體的發育是需要大量的營養和能量的，這個時候鍛煉肌肉是不太可能的。

2017-06-12 20:12 ask78374385hg 追問

我想變強壯，那什么時候可以鍛煉呢？

2017-06-12 22:35醫生回答：

你現在是發育比較快的時候，不要要求自己變成肌肉男，這樣高強度的鍛煉是不利于你身體發育的。你可以適當的鍛煉身體有點肌肉，等到了20歲之后加強鍛煉增加肌肉。

陳寶財運河仁齋中醫診所主治醫師擅長: 擅長運用中醫藥治療心悸、心痛、中風、頭痛、頭暈、咳幫助網友：46652稱贊：2

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2017-06-12 20:55:01 我要投訴

      病情分析：
      因為你要想肌肉變得發達，就要多吃點脂肪高的食物以及加強肌肉鍛煉。
      指導意見：
      你可以多吃點牛肉長肌肉的食物，還要進行針對性的肌肉鍛煉，要通過健身把肌肉才能練發達。

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2017-06-12 20:59:24 我要投訴

      病情分析：
      你好，首先，綜合你上面描述分析來看，變成肌肉男從兩方面，一是運動，二是飲食
      指導意見：
      他們一般這種情況，你的飲食要高蛋白低脂低鹽嗯，建議你可以試一試，每天做而一些運動吃飯的時候可以吃一些蛋白高的東西。

      以上是對“我想變成肌肉男，希望醫生告訴我怎么做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！