病情分析：
      考慮腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起的現(xiàn)象，會有腰腿臀部疼痛，嚴重時活動受限的癥狀。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和長時間坐，對于腰部熱敷緩解，必要時按摩牽引治療，可以有所好轉。
      

      病情分析：
      你描述的情況可能是腰椎間盤突出癥或慢性腰肌勞損引起的，
      指導意見：
      建議去醫(yī)院骨科治療，完善腰椎CT或MRI檢查，目前診斷，目前可以口服布洛芬等止痛藥物，帶護腰等。