病情分析：
      建議從飲食上調理，少食多餐，不暴飲暴食，防止消化道紊亂。適量增加膳食纖維豐富的食物，加強體育鍛煉，不熬夜，保證充足的睡眠。
      指導意見：
      膳食纖維豐富的食物，如薯類，全谷類食物，大豆類制品，及蔬菜水果等，同時需多飲水，避免大便干結，防止便秘。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述最近有腸鳴音，還便秘。考慮是胃腸功能紊亂引起的。
      指導意見：
      你好，根據你的敘述你的這種情況建議吃點四磨湯口服液，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激性食物。肚肚注意保暖。