根據你描述的情況分析，你目前的體重屬于偏胖。你的年齡正處在生長發育期，建議采用科學安全的方式減肥。適量的控制飲食和體育運動二者相結合。如果長期堅持，就會有整體瘦身的效果。在控制飲食的同時，要做到營養均衡。可以通過跑步，跳繩和騎自行車的有氧運動方式減輕體重。同時有助于身體健康發育。

      病情分析：
      清晨醒來，一定要喝一杯清水溫開水最佳如果不喜歡喝白開水的話可以加一片檸檬樂扣那種塑料杯子半杯或者多半杯就好了這點很重要早晨喝一杯溫水的好處很多推進腸胃蠕動清排宿毒等等有效排宿便的方法可以瘦肚腩雖然不是立竿見影但是長期堅持很多好處都能在半年左右的時間看到
      指導意見：
      在食材的選擇上一定要注意。主食要盡量控制，用蔬菜來代替一部分主食。有些蔬菜是很棒的瘦身蔬菜最瘦身的蔬菜：西蘭花、西葫蘆、苦瓜、土豆、菠菜、圓白菜、生菜、芹菜等等。蔬菜所含的膳食纖維可以增加飽腹感，而且低熱量的特點也不會有熱量攝入過多的困擾，用來減肥再好不過了。

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，要想減肥是需要一定的毅力的。
      指導意見：
      可以每天堅持鍛煉身體，不要吃零食，少吃甜食或者油炸的食物，晚上少吃點東西。
      以上是對“醫生我現在是一個高中生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您目前出現的這種感覺自己十分的肥胖希望減肥比較正常的現象
      指導意見：
      對于你目前要減肥需要有一個科學的減肥方法，平時要堅持鍛煉，游泳騎自行車跑步都減肥的好方法

      身高157公分，體重62.5公斤，你的體重指數是25，女士體重指數正常在18～24之間，你的體重指數有點超過標準，建議控制飲食，晚飯少吃，運動鍛煉，堅持下去，就能達到減肥的目標。

      你好，排除內分泌紊亂和藥物性肥胖的可能后，單純性肥胖主要是因為攝入過多，運動過少造成的。建議從飲食和運動兩方面來綜合減重。低脂，低糖，低熱量飲食。不吃油炸和外賣，晚餐后不再進食高熱量的零食。目前正值暑假期間，在學習壓力不太大的情況下，每餐主食（碳水化合物）不超過二兩，瘦肉類一兩。早餐要保證至少一個雞蛋。蔬菜和低糖類水果不限量。杜絕飲料。每天保持一小時的運動，可以先做半小時的器械，再進行半小時的跑步，這樣比較容易燃脂。注意運動后一小時只可喝水，不可進食。生活規律，正常作息，盡量不要熬夜。堅持一個月看效果。祝好！