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有問必答網心理健康科精神分裂 → 我連續4天晚上3點睡覺

我連續4天晚上3點睡覺

男 | 20歲 2017-06-09 10:21:33 5人回復 來自

健康咨詢描述: 我連續4天晚上3點睡覺,白天卻很精神不會犯困,,但是我要是很早睡覺比如晚上9點,第二天就犯困

醫生回復區

王超
王超 醫師 擅長: 精神分裂癥、躁狂癥、抑郁癥、雙相情感障礙、酒精所致 幫助網友:14
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2017-06-09 11:23:05 我要投訴

      病情分析:
      這種情況是因為你連續幾日晚上三點睡覺,導致生物鐘發生改變引起的。比如經常按時睡覺的人,某天晚上睡的很遲,第二天就會很困。如果是天天遲睡的人,他已經適應了這種作息規律,所以不會感到疲倦。
      指導意見:
      早睡早起,過幾天糾正過來就好了。要保證充足的睡眠,因為你現在年輕力壯,短期睡眠不足不會感到不適。如果長期這樣,輕則神經衰弱,疲勞綜合征等,重則會提高猝死的風險。
      

陳小芳
陳小芳 平江縣第四人民醫院   主治醫師 擅長: 精神分裂癥,心境障礙,抑郁癥,躁狂癥 幫助網友:9852稱贊:19
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2017-06-09 11:24:32 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您所描述的情況分析,主要是和不良生活習慣有關,建議您要盡快自我調節。
      指導意見:
      建議你要養成良好的生活習慣。每晚要保證七到八小時睡眠。多參加戶外運動,可以嘗試睡前用溫水泡腳,有助于緩解這種不良情況的。
      

李啟波
李啟波 二級心理咨詢師 擅長: 婚戀情感咨詢 ,人際關系,親子關系,青少年心理健康 幫助網友:6647稱贊:2
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2018-07-04 06:39:32 我要投訴

      你好,根據你的表述。你的作息規律已經成為生物鐘。凌晨三點睡覺,對身體健康有很大影響,建議晚上最遲不要低于11點。平時加強鍛煉,增強體質。晚上不要做劇烈運動,也不要做容易引起興奮的事。可以遵醫囑服用安定藥,配合治療。調節好作息時間。養成良好的生活規律。
      
      以上是對“我連續4天晚上3點睡覺”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李彥霞
李彥霞 平山縣婦幼保健院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年厭學、逆反、早戀、交友障礙等 、親子關系; 幫助網友:12998
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2018-07-04 06:43:56 我要投訴

      你好,最近幾晚睡得晚,但是白天挺精神,每個人都有一個睡眠周期,在一個時期內天天困,在一個時期內又精神十足,不困,暫時也不用擔心,過幾天看看再說
      

李正茂
李正茂 醫師 電話:0854-7612768 擅長: 民族醫藥研究:精神疾病、失眠癥、癲癇等。 在線咨詢點擊按鈕咨詢醫生,已有 1862 名網友免費獲得解答)
2017-06-09 21:01:29 我要投訴

      這要看睡眠的質量和睡眠的時間長短來確定睡眠的好壞,第二天就犯困,說明睡眠不足或睡眠質量過差引起的。
      

本回答由 精神病診治中心 提供、推薦服務有(就診服務、義診服務)
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