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骨架小,整體偏瘦,想通過訓練增加結實度

保密 | 0個月 2009-02-01 15:36:28 1人回復 來自

健康咨詢描述： 女,25歲,骨架小,整體偏瘦,想通過訓練增加結實度,要通過鍛煉能胖點最好.現準備在自己家鍛煉,器材有一對啞鈴,分別重1KG,重點鍛煉手臂和腿,請問如何鍛煉最好?給點女性鍛煉的方法,每次鍛煉多少時間?十分感謝!!!

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劉洪星
劉洪星 醫師 擅長: 擅長病毒性心肌炎，高血壓病，冠心病，高脂血癥，植物 幫助網友：430稱贊：1
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2009-02-01 16:02:11 我要投訴

      平時要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時要多運動就可以.有什么問題可以繼續提問.我會密切關注你的問題.
      
      

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