病情分析：
      你好很高興回答你的問題！根據你的描述，你是腳后跟因摔傷而疼痛。
      指導意見：
      如果沒有皮膚破損，24小時之內可以冷敷，有止痛，消腫的作用，24小時后可以用熱敷，能促進皮下瘀血的吸收消散。祝你早日康復！
      

      病情分析：
      您好，就您的描述來看，您是足部的軟組織損傷，這樣的話，是可以冰敷的，但是不建議冰浴
      指導意見：
      您好，您所說的這種情況，可以采取冰敷的方法，因為足部屬于人體末梢的部位，不建議用冰水洗腳。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果受傷沒有超過24小時，那是可以用冰水的。
      指導意見：
      因為急性外傷在24小時之內是需要冷敷處理的，冷水也能夠達到冷敷的效果，冷水泡腳一個是可以減輕水腫一個是可以止疼。
      
      以上是對“摔了下，腳后跟疼，骨頭沒事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況一般是肌腱拉傷引起的。如果骨頭沒有問題不用擔心，
      指導意見：
      這種情況恢復需要有個過程，建議您24小時以內有冷水洗腳，24小時以后用熱水洗腳，服用止痛消炎藥。配合針灸推拿治療