瘦肚子首先建議避免久坐多增加運(yùn)動(dòng)，每天可以運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)，比如游泳，瑜伽，健美操，打球同時(shí)配合仰臥起坐，平板支撐，這樣都可以有效的進(jìn)行腹部減脂，同時(shí)飲食上少吃過油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果，每餐在七分飽，避免暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議你要控制飲食，平時(shí)要多做些有針對性的運(yùn)動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你平時(shí)少吃甜食和油膩的食物，做些有針對性的運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)呼啦圈仰臥起坐等。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況分析，想減肥瘦肚子首先控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意多喝水，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，少長期矮坐，不喝啤酒及及飲料，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸膨化食品，適當(dāng)增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，增加運(yùn)動(dòng)量。
      
      以上是對“想減肥瘦肚子，都是什么都瘦不下去”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，這個(gè)減肥還是需要持之以恒才能達(dá)到目的的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，對于這種情況，最好還是使用運(yùn)動(dòng)減肥效果比較好。每天可以堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)注意從飲食上加以控制。一定要少吃主食。這樣通過鍛煉可以成功減肥的。
      

      如果想減肥瘦肚子的話，可以通過控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)來減肥，首先管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥瘦肚子的效果是比較明顯的。