你好，很高興為你解答，有肩關節的片子嗎，如果有，建議發過來看看再說，根據你的描述，考慮有可能是肩袖損傷，建議做個肩關節的核磁共振看看，如果是部分損傷，建議保守治療，局部熱敷，外敷膏藥，外敷筋骨止痛膏。
      

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況考慮局部有神經的卡壓刺激，所以導致局部的疼痛和活動受限。
      指導意見：
      這種情況最好去找中醫推拿按摩師進行局部的舒筋按摩，才可能恢復，希望你堅持治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，我認為這種情況應該是局部軟組織損傷引起的
      指導意見：
      你好，根據你說的情況，我認為這種情況應該多休息，避免劇烈活動，可以應用活血化瘀消炎止疼藥物治療
      
      以上是對“有一段時間了，但不是經常疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！