病情分析：
      你好根據你的敘述，腎虛手淫，遺精，腰酸背痛，考慮是腎虛的癥狀
      指導意見：
      需要到中醫科開方劑調整，同時注意適度鍛煉身體，增強體質，轉移注意力，干自己喜歡的事情，減少手淫，遺精次數
      

      病情分析：
      你的這種情況可能是腎陽虛引起的，建議服益腎靈膠囊、健陽膠囊、五子衍宗丸、附桂地黃丸等或中藥慢慢調理。
      指導意見：
      飲食建議多吃黃鱔、甲魚、百合、枸杞子、韭菜等壯陽食品。盡量避免手淫，節制房事。
      

      病情分析：
      這種情況必須戒除手淫，多參加體育鍛煉，養成良好的習慣
      指導意見：
      飲食增強營養，規律作息，不要熬夜，多注意休息，可以多吃黑豆栗子之類，放松心態
      
      以上是對“我現在腎虛還手淫，腳累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！