病情分析：
      你好，根據你的描述，人的外形60%來自于遺傳，40%來自于后天的變異。
      指導意見：
      你好，可能參加體育鍛煉多等導致，建議把精力用在學習上，18歲后練習單腳尖站立或者瑜伽。
      

      病情分析：
      你好，減腿要做耐力性的運動，建議你做慢跑、快走，對減腿效果是比較好的。
      指導意見：
      建議平時每天保證四十分鐘以上的運動，跳繩、快走、打羽毛球都是可以的。祝健康
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你今年17歲，1.64米的身高，體重53公斤，你的體重不胖呀，應該算是標準身材。
      指導意見：
      你說你的下半身都很肥，可能是你的體型問題，應該是屬于上身偏瘦下身偏胖的體型，平時退步鍛煉的多嗎可以通過多散步把腿部的脂肪變成肌肉啊
      
      以上是對“164cm體重53kg腿特別粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！