你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發過來看看，根據你描述的癥狀，考慮是腰間盤突出壓迫神經。治療上，建議先保守治療，臥床休息，睡硬板床，避免長時間彎腰。口服活血，營養神經藥物，觀察一段時間看看再說。也可以針灸，做做腰椎牽引也行。
      

      病情分析：
      腰椎管狹窄是指各種形式的椎管、神經管以及椎間孔的狹窄，及軟組織引起的椎管容積改變及硬膜囊本身的狹窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神經系統癥狀。
      指導意見：
      一般情況可以采用藥物治療，常用的有鎮痛消炎藥物如扶他林、芬必得等。您還可以試試熱敷或者是按摩緩解癥狀。
      

      病情分析：
      這是可能屬于腰椎疾病，都是勞累導致的可能，都是要注意休息，
      指導意見：
      一般情況下建議基本繼續看醫生指導，都是要注意繼續休息保養，牽引治療試試勞逸結合。
      
      以上是對“腰間盤突出3-4/4-5椎管狹窄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！