病情分析：
      你屬于腎虛的表現，更年期綜合癥，服用補腎益壽膠囊調理。
      指導意見：
      有頸椎病，頸椎病就需要針灸理療和按摩了，按平時干什么事情的時候都不能保持一個動作太久，要注意頸椎的活動。
      

      病情分析：
      你的情況考慮為受涼引起的關節炎的表現，它可以出現受涼后加重局部關節疼痛。
      指導意見：
      我建議你避免受涼和勞累，注意保暖，注意休息，適當的活動，用烤燈烤一下疼痛部位。
      

      病情分析：
      你好，看了你對自己情況的敘述，加之你年過四十，身體陽氣漸弱，你的腰涼腰痛，肩膀也有此感覺中醫認為寒盛所致。
      指導意見：
      寒主收引，肌肉收縮氣血循環不暢，中醫認為不通則痛，正好夏季即將來臨，中醫認為夏季是一年之中陽氣最盛的季節，此時接受中醫針灸治療，調補陽氣效果最好，平時注意冷暖變化，不過度貪涼飲冷，適當戶外運動。
      
      以上是對“我是腰涼，有痛，肩膀也是又涼有痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！