病情分析：
      首先是需要禁止手淫的，平時減少看手機，電腦的時間，不能熬夜，
      指導(dǎo)意見：
      規(guī)律飲食，規(guī)律睡眠，用眼一個小時休息15分鐘，可以改善現(xiàn)在不適的身體狀態(tài)，眼睛可以驗光，如果有近視，散光可以配鏡。
      

      病情分析：
      你的情況屬于過度手淫導(dǎo)致腎陽虛引起的頭暈視力下降，全身無力精神差的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議你口服貞芪扶正顆粒和左歸丸，及時戒掉手淫，艾灸關(guān)元足三里和太溪穴，多吃羊肉和黑色的食物
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述長期頻繁的手淫對身體傷害蠻大需要及時戒掉
      指導(dǎo)意見：
      建議你只要及時戒掉手淫這種不良的生活習(xí)慣多運動多鍛煉保證每天有充足的睡眠時間身體慢慢就恢復(fù)正常
      
      以上是對“長期手淫導(dǎo)致頭昏視力下降無力想要改變這種生活”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！