如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議保證營養前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥效果會好一些，建議晚餐盡量少吃主食，平時多參加一些戶外運動，每天堅持兩個小時的走步運動有助于達到減肥的效果。
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，人的胖瘦和遺傳，生活習慣都有關系。
      指導意見：
      平時可以多活動，沒事的時候盡量少坐著，不要吃零食，不要吃甜食或者油膩的東西。
      

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡
      指導意見：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運動，堅持做就會有效果的
      
      以上是對“肥胖，體重高達96斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！