病情分析：你好，根據你說的情況，建議你在控制飲食的同時可以騎行，跑步等有氧運動。指導意見：根據你說的情況，建議你在控制飲食的同時可以騎行，跑步等有氧運動根據你說的情況，建議你在控制飲食的同時可以騎行，跑步等有氧運動。
      

      你好，很高興為你服務，臀部大腿粗是久坐，不愛運動，宿便多引起的，建議您不要久坐，半個小時起來活動下，做平板支撐，太空步，剪刀腿鍛煉，慢跑，快走也可以。平時，飲食上也要注意。祝你健康。
      

      病情分析：你好，想要粗腿變細，每天晚上睡覺前按摩小腿，就是由下往上，并且做身體折疊，拉拉筋。指導意見：建議：想要減屁股最主要的還是要運動的，最好的運動方式一是深蹲；二是走路，多運動，多吃水果蔬菜，多喝水。
      
      以上是對“腿粗屁股大，怎樣才能讓腿變細屁股變小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：您好，腿粗一般是體脂在腿部堆積所致，可以改善。但是屁股大是本身骨盆大所致。指導意見：建議您調整飲食結構，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢。瘦腿了以局部拔罐，或者艾灸。瘦屁股也可以拔罐，但是如果骨盆本身大的話，屁股瘦下來會顯得不協調。