病情分析：
      你好，指甲有明顯豎紋，是你的身體在提醒你要爭取更多的時間休養
      指導意見：
      需要及時的補充睡眠,提高睡眠質量,注意休息.同時也要注意調節營養不良和重視身體微量元素是否缺乏.

      病情分析：
      你的情況考慮是體內微量元素鋅的缺少，與飲食，攝入不足有關
      指導意見：
      建議飲食多補充鋅比如豆制品，芝麻，奶制品等，也可以服用鈣鋅劑，甘草鋅等

      病情分析：
      你好根據你所說的情況指甲上的豎紋兒無明顯顏色或者發白。大多是因為營養不良所引起的。
      指導意見：
      永遠不良與缺乏某種維生素，有一定的關系。飲食方面應該多吃蔬菜水果。對，補充維生素有一定的作用。
      
      以上是對“我發現指甲上有些豎紋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！