病情分析：
      像你這種情況來說，一般需要配合節食和鍛煉的方法來同時進行瘦身，減少脂肪。
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，可以用蔬菜和水果來代替，保證一定強度鍛煉消耗體內多余的脂肪。
      

      病情分析：
      您好，腹部是脂肪容易堆積的部位之一，如果您想減去腹部脂肪的話，
      指導意見：
      建議您首先要做到控制好早自己的膳食能量攝入，減少富含油脂和精制糖類的食物攝入；同時針對于腹部進行適量的運動如卷腹、平板支撐、引體向上等，這些運動對于塑造腹部、降低脂肪率效果很好。
      

      指導意見：
      這個建議帶收腹帶，同時吃飯的時候注意不要多吃，不然還是容易長肚子，堅持爬樓梯對于腿部肌肉有鍛煉，但是對于肚子沒有什么影響。
      
      以上是對“我屬于天生有小肚腩那種”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！