腳外傷可以在傷后48小時內冷敷，也可以外用云南白藥氣霧噴劑的，48小時后熱敷，每天兩次，每次約20分鐘，避免或者減少下地行走負重，臥床時抬高患肢，把腳高于心臟，觀察恢復看看。
      

      病情分析：
      能不能正常行走？有沒有腳變形了？有沒有去醫院做相關檢查？
      指導意見：
      你應該去骨科專科就診，拍踝關節片子，排除骨折，如果沒有骨折口服祛淤活血藥，外噴紅藥，如果骨折，得需要骨科住院等進一步診治！
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，建議你可以用中草藥外敷，另外還要多注意休息。
      指導意見：
      建議可以去中藥店買梔子，和胖大海，用胖大海和梔子花放鍋里煮，然后外敷。飲食清淡禁止喝酒。
      
      以上是對“下下樓的時候把腳歪到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！