病情分析：
      你的情況一般考慮是腎臟精氣陰陽不足導致腎虛的癥狀，一般會有性能力下降等
      指導意見：
      建議日常飲食禁忌苦寒冰涼食物，適當運動，同時服用龜令膏，鹿茸片等。控制性行為頻率
      

      病情分析：
      一般與肝腎虛弱或氣滯血瘀有關。建議找中醫辨證用中藥治療
      指導意見：
      平時需要常吃一些補腎食品。比如：動物腎臟、海參、山藥等。每天堅持鍛煉一個小時，可以進行散步、慢跑等有氧運動，持之以恒。
      

      病情分析：
      根據您的描述，考慮是腎陽虛引起的腎陽不足引起的體內水失運化，建議溫陽補腎治療。
      指導意見：
      建議口服金匱腎氣丸或右歸丸溫補腎陽，飲食上多吃韭菜、黑芝麻、牛羊肉等溫陽補腎的食物，性生活切勿頻繁，避免過度勞累和熬夜。
      
      以上是對“縱欲導致的濕氣重，出汗多腰酸疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！